По статистике в России только 3% от настроения регулярно употребляют БАДы с пищей 🙂Наверное, все либо спортсмены 😄 А ты в 3%? #Лайфхак@athletic72
Илья Байдецкий делится с нами советами по выбору пищевых добавок👍 Берём на заметку:
⚡Существуют много пищевых добавок на сегодняшний день, так скажем БАДЫ. Мешать и пробовать можно многое, но я сторонник того, что некоторые добавки нужно добавлять отталкиваясь от показателей своих анализов. Не скажу, что если показатель цинка в норме и его ещё и добавить в пищу и будет хуже, нет..Просто порой смысл тратить деньги на ВСЁ подряд.
👉Пищевые добавки для здоровья- это другое дело.
Если говорить конкретно, то речь идёт о жирных кислотах класса омега-3, железе и витамине D, которые спортсмены не всегда могут гарантировано получить в требующих количествах, придерживаясь правильной диеты.
Омега-3 содержится в малых количествах даже в высококачественных продуктах; интенсивные тренировки спортсменов приводят к недостатку железа, а витамин D вообще синтезируется в нашем организме под воздействием солнца, а не пищи.
☝В итоге отмечу основные:
1Омега-3(для девушек по 1000 достаточно, для парней можно и по 2000 мг)
2Железо
3Экстракт росторопши(для печени)
🙏🏻Также хочу сказать, что если вы занимаетесь спортом стабильно, то витаминный комплекс можно принимать постоянно, а не месяц через месяц.
♦ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ БАДЫ ОТ ЛЕКАРСТВ:
В составе обоих препаратов:сырьем для биодобавок, как правило, служат натуральные вещества.
✨Будьте внимательны к своему здоровью!💪
#athleticgym72 #athletic_gymtyumen #fitness #fitnesslife #trainer #sport #атлетикджим #яватлетикджим #Тюмень #я_в_атлетике
